Чтобы убедиться в невысокой эффективности однодневного голодания,
достаточно представить процессы, происходящие в это время в организме.
Когда клетки организма израсходуют весь сахар, полученный с последним
приемом пищи, организму приходится искать другой источник энергии. Он
находится в печени и мышцах, где хранится сахар в форме гликогена. Эти
источники обеспечивают организм энергией около суток, еще некоторое
время требуется на перестройку, и только на 2 или 3 день организм
обращается к жировым отложениям, накопленным вокруг внутренних органов.
Большинство токсинов скапливается в жирах, поэтому чем дольше организм
не получает ничего, кроме воды, тем больше жиров сжигается, выводя
токсины из организма. В это время возможна интоксикация организма,
поэтому рекомендуется наблюдение врача. Те, кто устраивает разгрузочные
дни, не должны преувеличивать значение однодневного голодания. Частые
однодневные голодания с водой лишь истощат мышцы, но не помогут сжечь
излишки жиров. Однако, если вместо полного голодания пить соки и есть
овощи и фрукты, этого не произойдет
