Давно не секрет, что концентрирование мыслей на еде во время принятия
пищи способствует пищеварению. Оказывается, осознанный подход к еде
также помогает избежать лишнего веса. Если сосредоточиться на том, что
мы едим, чувство голода возникнет значительно позже и не будет желания
перекусить что - то калорийное между основными приемами пищи. Если при
возникновении чувства голода вспомнить, что мы съели недавно, и убедить
себя, что этого достаточно, аппетит будет подавлен на какое - то время.
Британские ученые провели эксперимент, в ходе которого одну группу
женщин просили написать про свой завтрак, а другую - про путь на работу.
После этого испытуемым предлагали вкусное печенье. По количеству
съеденного печенья определили, что чувство голода у второй группы было
более сильным, чем у первой
