Добавить сообщение

Ваша любимая кухня?


Лучше меньше, но чаще

Лучше меньше, но чаще

В центре исследования вопросов питания США ( Agricultural Research Service Beltsville Human Nutrition Research Center ) установлено, что люди, предпочитающие питаться маленькими порциями, но часто, имеют более низкое кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, чем те, кто съедает один большой обед, притом, что количество калорий в обоих случаях одинаково. Питаясь большими порциями и редко, можно добиться снижения веса, но при этом повышается уровень холестерина и сахара в крови, увеличивается вероятность развития диабета и других опасных хронических заболеваний. Первый шаг к здоровью для тех, кто питается именно так - уменьшить размер порций и найти время хотя бы еще для одного приема пищи в течение дня
omForm">
avatar